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ばんげのまわし 金欠の時のお助けメニュー その13 ばんげのまわし

今日は、春日井の三児の母さんのレシピを紹介しました。

「鮭のチャンチャン焼き」

【材料】(5人分)
・鮭の切り身 3切れ
・キャベツ 2分の1個
・玉ねぎ 1個
・ピーマン 2個
・にんじん 1本(2分の1本でもよい)

※調味料材料
 ・合わせ味噌 大さじ3
 ・砂糖 大さじ1
 ・みりん 大さじ2
 ・酒 大さじ1

【調理法】
①調味料をすべて合わせておく
②ホットプレートに油をしき、野菜をすべて入れ、蓋をして蒸し焼きにする
③しなっとしてきたら、鮭も一緒に蒸し焼きにする
④鮭の色が変わったら、ヘラで鮭をくずしながら野菜と混ぜる
⑤混ざったら、上から合わせた調味料をかけ、混ぜる
⑥⑤を少し炒めたら完成

ホットプレートがなければ、フライパンでも作れますよ。
蒸し焼きにすると野菜のボリュームが減るので、野菜は多めでもいいかもしれません。

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