３月に毎年お送りしている、ナゴヤウィンメンズマラソンの実況中継。私は第一放送車を担当しておりますが、解説は、元天満屋陸上部　名古屋国際マラソンを制した経験のある松尾和美さんです。

私がトライアスロンに挑戦する旨を説明すると、松尾さんが私のためにメニューを作ってくれました。天満屋といえば、名門です。


３月４月は、まず距離に対する不安や恐怖心を除く事が目標です。そんな中、ＬＳＤというメニューがあります。ＬＳＤ（ロングスローディスタンス）の頭文字です。

文字通り、長い距離をゆっくり走ろうというメニューです。最初はあまり何キロ走ろう！と考えず走る方が良いみたいです。それよりも時間。６０分ゆっくりでいいから走り続ける。慣れてくれば９０分。結果、８～１０キロを走る事にはなりますが、私のような素人ランナーにはペースや距離を無視して走る事が大事ですね。

そして、これがおすすめの理由はもう一つ。脂肪燃焼運動ですから個人差はありますが、体重が落ちます。ダイエットを考えてらっしゃる皆さんもぜひトライしてみて下さい。このメニューはトップランナーもやっていますよ！